Amikor otthon körbenézek, és összefőzök mindent, amit találok, nagyon finom végeredményt kapok, legalábbis ezúttal mindenképpen. Egyaránt van benne fehérje, rost, szénhidrát, és jó zsírok. Minden, ami egy egészséges és szuper ebédhez kell.
Hozzávalók
Hozzávalók
- 1 konzerv tonhal
- 100gr teljes kiőrlésű spagetti tészta
- 200gr fagyasztott leveles spenót
- 2gezed fokhagyma
- 200gr sütőtök
- 2 paradicsom
Így készítsd
- Tegyél fel vizet forrni, majd ha forr, öntsd bele a tésztát
- Dinszteld meg a hagymát, majd öntsd rá a spenótot, és párold meg
- Süsd ki a sütőtököt
- Szűrd le a tésztát, és add hozzá a spenótot
- Bontsd fel egy konzerv halat, és öntsd a tésztához
- Vágd fel a sütőtököt és a paradicomot, és keverd hozzá
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése