A reggeli elmaradhatatlan hozzávalója egy finom puha zsemle. Fontos hogy megfelelően tápláld tested, és adj meg neki mindent, amire szüksége van. Ez a szuper zsemi rosttal, vitaminokkal, fehérjével és szénhidráttal is ellátja szervezeted. Ezek mellett nagyon finom is, csak ajánlani tudom kipróbálását mindenkinek.
Hozzávalók
- 300gr patiszon
- 100ml növényi tej/tej/víz
- 3tojás
- 150gr zabliszt
- 50gr lenmagliszt
- 10gr sörélesztő pehely
- só
- szódabikarbóna
- fél citrom leve
- A tojásokat válaszd ketté
- A patiszont meghámozva turmixold össze a folyadékkal es a tojássárgájával
- Keverd össze a liszteket a sörélesztőpehellyel és a sóval
- Add hozzá a patiszont, majd alaposan keverd össze
- Verd kemény habbá a tojásfehérjét, majd forgasd bele a patiszonos keverékbe
- Add hozzá a szódabikarbónát és a citromlevet
- Tepsibe adagold a tésztát, majd süsd 180 fokon 25-30 percig
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése