A hüvelyesek tökéletes forrásai fontos fehérjéknek. Fogyasztásuk rendszeresen ajánlott. Rengeteg féle képp elkészítheted, én most mutatok nektek egy édes csodát, aminek az egyik kedvenc hüvelyesem a főszereplője: a vörösbab.
hozzávalók
hozzávalók
- 1konzerv vörösbab
- 1dl kávé
- 150g joghurt
- 100gr zabliszt
- 30gr kakaópor
- 100gr édesítő
- 75gr darált dió
- Mosd át alaposan a vörösbabot, majd a joghurttal és a kávéval turmixold össze
- A száraz alapanyagokat kever össze, majd öntsd össze a kettőt
- Helyezd a masszát muffin formákba
- Előmelegített sütőben süsd 180fokon 35percig
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése