extra proteines édes omlett

A fehérjedús reggeli nem áll meg ott, hogy tojásrántotta, tükörtojás, főtt tojás, és ezek már nagyon unt változatai. Hoztam egy szuper egyszerű receptet az édesszájúaknak is, amit még egy sietős reggelen is 5-10 perc alatt össze lehet dobni. Általánosságban azért reggel ajánlott inkább lassú felszívódású szénhidrátot fogyasztani, hogy később éhezzünk meg, erre az IR-esetnek sajnos oda kell figyelni, de nekik is bátran ajánlom egy tízórai gyanánt.



Hozzávalók

• 1 adag fehérjepor ( nálam csokis nutriversum)
• 1 egész tojás
• 2 tojásfehérje
• nálam 150gramm bogyós gyümölcs

Ezekkel nincs más dolgod, mint összekeverni és kisütni serpenyőben egy kevés zsiradékon. Jó étvágyat hozzá!