Egy egyszerű és nagyszerű ebédre vágysz? A diétába nem férnek bele a rántott dolgok? Mutatok egy reform panírban készült ínycsiklandó finomságot, hogy te se maradj kis semmiből. Itt a szuper ebédötlet:
hozzávalók:
hozzávalók:
- zöldségek ízlés szerint (nálam: répa, brokkoli, karalábé)
- zabkorpa
- tojás
- parmezán
- piros paprika
- só
- kókuszolaj a sütéshez
- Akármilyen zöldet is választasz, az első, hogy tisztítsd meg majd főzd elő
- Vegyél elő két tálat, az egyikbe verd fel a tojást és rakj hozzá egy csipet sót. A másik tálba önts zabkorpát és keverdd össze parmezánnal és pirospaprikával
- Forgasd meg a zöldségeket a tojásban majd az ízesített zapkorpában
- Ha lightosabb verziót választast, akkor süsd sütőban kiolajozott sütőpapíron aranybarnára. Ha kevésbé lightos módon készítjük, akkor süssük serpenyőben bő kókuszzsírban
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése