protein kenyér

Az esti órákban kívánod a kenyeret? Ha erre a kérdésre igen a válaszod, akkor ezt a receptet csak ajánlani tudom. Fehérjében gazdag, egyszerűen elkészíthető, és elképesztően finom.


Hozzávalók

• 3tojás
• 1 konzerv fehérbab
• 1 ek light majonéz
• fél csomag sütőpor
• fokhagymagranulátum és só ízlés szerint

Így kézítsd

1. Válaszd ketté a tojásokat
2. Verd kemény habbá a fehérjét
3. Turmixold össze a sárgáját a babkonzervvel, és majonézzel
4. Ehhez add a többi hozzávalót
5. Forgasd bele a tojásfehérjét
6. Öntsd kenyérsütő formába, majd süsd ki 170 fokon 30perc alatt

vörösbabos mogyorós keksz

Ez az édesség minden szempontból nyerő találat! Cukor, glutén, és laktózmentes. Fehérjében gazdag, ráadásul zöldségből van, de senki nem tudná megmondani róla. Ajánlani tudom mindenkinek, nem bánjátok meg. :)



Hozzávalók

• 1 konzerv vörösbab
• 1tojás
• 250ml kókusztej, vagy más folyadék
• 100gr kókuszliszt
• 65gr mogyoró
• 40gr édesítőszer
• fél csomag sütőpor

Így készítsd

1. Szűrd le a babot
2. Tedd turmixgépbe, majd add hozzá a többi hozzávalót
3. Ha szép homogén masszát kaptál, kanalazd sütőpapírral bélelt tepsibe
4. Süsd ki 180fokos sütőben 20 perc alatt